LISHE BORA YA MWENYE UKIMWI

🍲 LISHE BORA KWA MWENYE UKIMWI (VVU) 🌿💪

“Lishe ni tiba ya kwanza ya mwili wenye changamoto.”

---

🛡️ Kwa nini lishe bora ni muhimu kwa wenye VVU?

Mwili wa mwenye VVU unahitaji lishe bora ili:
✅ Kuimarisha kinga ya mwili
✅ Kupambana na maambukizi mengine
✅ Kuzuia kupungua kwa uzito
✅ Kufanya dawa (ARVs) kufanya kazi vizuri zaidi

---

🥦 VYAKULA MUHIMU KWA MWENYE UKIMWI:

1. Mboga za majani – Sukuma wiki, mchicha, kisamvu, majani ya maboga
2. Matunda – Embe, parachichi, nanasi, papai, ndizi
3. Protini za asili – Maharage, kunde, samaki, mayai, nyama ya kuchemsha
4. Wanga wa afya – Viazi vitamu, ndizi mbichi, muhogo
5. Mafuta ya afya – Mafuta ya alizeti, nazi, mbegu za maboga
6. Maji ya kutosha – Angalau glasi 6–8 kwa siku

---

🚫 EPUKA:

❌ Vyakula vya mafuta mengi sana
❌ Sukari nyingi na soda
❌ Pombe na sigara
❌ Vyakula vilivyohifadhiwa kwa kemikali nyingi

---

🙏 USISAHAU:

Lishe bora + Maombi + ARVs = Maisha marefu na yenye afya.

“Ee Mungu, nipe nguvu ya kupenda mwili wangu, kunilea vizuri na kumtumikia kwa afya njema. Bariki chakula changu kiwe tiba na si sumu. Amina.”

---

📞 Kwa ushauri wa lishe ya kibinafsi au mitishamba ya kusaidia mwili:
Dr. Magowo – Mlinzi wa Ukoo & Mshauri wa Tiba Asili
📲 WhatsApp / Telegram: +255712061114

---