JINSI YA KUAMSHA CHAKRA YA TATU (SOLAR PLEXUS)

---

🔥 JINSI YA KUAMSHA CHAKRA YA TATU (SOLAR PLEXUS)

Imepewa nguvu na Dr Magowo
🔔 Follow 👉 Angaza Nuru

---

Chakra ya Tatu ni kitovu cha nguvu ya ndani, kujiamini, na uthubutu.
🔆 Ikiwa imefungwa, mtu anaweza kukosa msimamo na kuishi kwa woga au wasiwasi.

---

🧘‍♂️ Hatua Rahisi za Kuamsha Chakra ya Tatu kwa Meditation na Yoga:

1. Kutafuta Mahali Tulivu
2. Mkao mzuri wa Kukaa (Sukhasana / Padmasana)
3. Kupumua kwa Kina (Diaphragmatic Breathing)
4. Kuweka Mkono Kwenye Solar Plexus
5. Tafakari Rangi Njano
6. Kuimba Mantra “RAM”
7. Mazoezi ya Kupumua kwa Moyo (Deep Belly Breathing)
8. Yoga Poses: Navasana (Boat), Bhujangasana (Cobra), Dhanurasana (Bow)
9. Maliza kwa Shukrani ya Nguvu za Ndani

---

Mantra ya Kuamsha Chakra:
"RAM"

---

📍 Ukifungua chakra hii, unarudi kuwa jasiri, mwenye maamuzi thabiti, na una mwanga wa ndani wa kiroho.

---

Imepewa nguvu na Dr Magowo
🔔 Follow 👉 Angaza Nuru kwa maarifa ya mwili, roho, na tiba asilia.

---

#ChakraYaTatu #SolarPlexus #NguvuYaNdani #MantraRAM #DrMagowo #AngazaNuru #AfyaYaNafsi #HealingWithNature

---